🎁 免费资源

先别急着买课，从这几个免费资源开始，搞清自己的体质、吃对当季的一周。

---

一、九种体质自测表

不知道自己是什么体质？先做 10 道题的快速自测，对号入座：

体质	一句话特征	调理方向
😴 气虚	容易累、爱出汗、说话没劲	健脾补气
🩸 血虚	脸色白、头晕、月经少	养血
🧊 阳虚	怕冷、手脚冰凉、夜尿多	温阳
🔥 阴虚	口干、手心热、睡不好	滋阴
💧 痰湿	胖、困重、舌苔厚	健脾祛湿
🌊 湿热	长痘、口苦、油光满面	清热利湿
❄️ 血瘀	长斑、痛经、舌有瘀点	活血化瘀
😤 气郁	爱叹气、胸闷、情绪差	疏肝解郁
⚖️ 平和	精力好、吃得香、睡得好	保持即可

👉 完整自测表（含 60 题评分版）：加下方微信，回复「体质自测」领取。

二、7 天食养食谱卡

不知道怎么开始？按当季节气，给你一张「7 天吃什么」的食谱卡：

• 🍲 每天一汤一粥一茶，照着做就行
• 🥬 都是菜市场能买到的家常食材
• 📅 按节气更新，顺时而食

👉 领取方式：加下方微信，回复「食谱卡」，发你当期高清版。

三、24 节气顺时食养日历

一年 24 个节气，每个节气该吃什么、注意什么，一张图看懂。

👉 关注公众号 / 朋友圈，每节气更新。

---

四、怎么领（都在这一个微信）

微信：素问生命观扫码加好友，回复关键词领取：
「体质自测」「食谱卡」「节气日历」

领取流程：扫码加微信 → 回复关键词 → 我发给你 → 自己先试试看。

觉得有用、想系统学？随时回来看课程报名。不催你，先免费试试。

---

⚠️ 本站内容仅供学习参考，不构成医疗建议。详见免责声明。