使用指南

「素问食养百科」怎么用？三条路，随你习惯。

1. 随手查（搜索）

顶部搜索框，或按 Ctrl + K，输入关键词即可。支持：

• 症状/问题：痛经、失眠
• 食材/药材：山药（别名 淮山 也能搜到）
• 概念：气血、肝郁
• 体质：气虚、痰湿

2. 按分类逛（九宫格）

首页九宫格按 9 类组织，点进去是这一类下的全部词条：

分类	说明	对应课程
🧍 体质	九种体质特征与食养	第 4 课
🍂 节气	24 节气顺时而食	阶段二（第 6–18 课）
📖 概念	气血、阴阳等名词解释	贯穿全课
🫀 脏腑	肝心脾肺肾的分工	第 2 课
🥬 食材	性味归经、搭配禁忌	第 5 课、阶段四
🌿 药食同源	常见药食两用之品	阶段四
🍲 食谱	汤水粥茶膏方做法	阶段四
🤒 症状	对症食养方案	阶段三
👩 人群	少女/孕产/更年/银发	阶段三

3. 跟着课程学（课程地图）

想系统学习，从课程地图开始——按「总–分–总 + 时间线」编排的 50 节课，每课会关联到相关词条。

词条怎么读

每个词条底部通常有：

• 一句话：用大白话 + 比喻讲清楚它是什么
• 宜 / 忌：什么能吃、什么要避开
• 相关条目：跳转到关联的词条（顺着链接能逛完整个知识网）
• 相关课程：回到对应的那一课
• 温馨提示：安全提示，任何时候不舒服先就医

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