脾胃（后天之本）

一句话：脾胃是身体的"厨房 + 发电厂"——吃进去的饭在这里变成气血，所以叫"后天之本"。

通俗解释

"后天"就是出生以后，全靠吃饭活着。脾胃把食物消化成营养（中医叫"水谷精微"），再变成气血供全身使用。脾胃不好，吃山珍海味也白搭。

脾胃弱的信号

• 饭后腹胀、食欲差、大便不成形
• 没精神、面色发黄、舌边有齿痕
• 容易生湿气，身体沉重

怎么养脾胃

1. 规律三餐、七分饱、细嚼慢咽
2. 少生冷、少油腻、少暴饮暴食
3. 少思虑（思伤脾），情绪放松
4. 常吃健脾食材：山药、小米、莲子、白扁豆、茯苓

相关课程

• 第 2 课：气血美人——脾胃为后天之本
• 第 12 课：长夏特辑——健脾祛湿的主场

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。