上热下寒

一句话：上热下寒就是"上面上火、下面怕冷"——同一个身体，一半是夏天，一半是冬天。

通俗解释

上半身老上火：口腔溃疡、嗓子干、长痘、失眠；下半身却怕冷：手脚冰凉、痛经、容易拉肚子。这不是两回事，而是身体的"热"下不去、"寒"上不来，上下断了联系。

为什么会这样

常见原因：中焦（脾胃）堵住了，气机不通，火下不去、水上不来；或肾阳不足，虚火往上飘。久坐、熬夜、情绪紧张、饮食生冷，都容易造成这种"上下分裂"。

怎么办

1. 先通中焦：少生冷油腻，脾胃通了气就顺
2. 引火归元：肉桂一小片泡水或入菜，把火引回下焦
3. 温下焦：泡脚、热敷小腹，让下面暖起来
4. 别一味清热，也别一味温补，方向是"通"和"引"

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温馨提示

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