肾阳

一句话：肾阳是身体的"小火炉"——专门负责给全身供暖，火炉旺，人就暖和有劲。

通俗解释

肾阳又叫"命门之火"，是人体热量的总源头。它旺，手脚就暖和、精神就足；它弱，整个人像住在没暖气的房子里，从里往外凉。

肾阳不足的信号

• 特别怕冷，手脚冰凉，比别人多穿一层
• 腰膝酸软、夜尿多、容易累
• 月经推迟、量少色淡

怎么养肾阳

1. 温性食材：羊肉、韭菜、核桃、肉桂、生姜
2. 少碰寒凉：冰饮、生冷瓜果要节制
3. 注意保暖：护好腰腹和脚踝，睡前泡泡脚
4. 别熬夜，作息规律就是在给"小火炉"省柴

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温馨提示

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