梨

一句话：秋天嗓子干咳的"灭火器"，咬一口，燥气就泄了一半。

性味归经

甘、微酸、凉；归肺、胃经。

功效

• 润肺止咳：干咳少痰、嗓子干痒，梨是最经典的"润嗓子"水果
• 生津清热：内热口干、上火烦渴时，吃梨像喝了杯凉茶
• 润肠通便：汁水足、纤维多，肠道也跟着顺畅

适用体质

阴虚质（口鼻干燥）、燥热人群适合；体质平和者秋冬多吃正当时。

禁忌

• 脾胃虚寒、一吃凉就腹泻者别生吃，炖熟了再吃
• 风寒咳嗽（痰白清稀、怕冷）不宜吃生梨，越吃越咳

经典搭配

• 梨 + 冰糖 → 润肺止咳
• 梨 + 川贝 → 清热化痰
• 梨 + 银耳 → 润燥养阴

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• 第 5 课：食物的性子

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。