肝

一句话：肝是"将军之官"——管疏通、存血液，最怕"憋屈"。

功能

• 主疏泄：让全身的气机顺畅，情绪、消化、月经都靠它"疏通"
• 主藏血：储存血液、调节血量
• 开窍于目：肝血足则眼睛明亮，肝血虚则眼干、视物模糊
• 主筋：肝血养筋，抽筋、指甲脆都与肝有关

失调表现

• 疏泄失常：情绪抑郁或易怒、爱叹气、胸闷胁胀
• 肝气郁结（肝郁）：经前乳房胀痛、长斑
• 肝血不足：眼干、失眠多梦、月经量少

养护要点

1. 别生气、别憋着：情绪是肝最大的敌人（怒伤肝）
2. 早睡养肝血（子时前入睡）
3. 少熬夜、少喝酒

关联食材

玫瑰花、佛手、陈皮、枸杞、菠菜、芹菜

相关课程

• 第 2 课：气血美人
• 第 30 课：焦虑与内耗——疏肝解郁

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。