猪蹄

一句话：产后妈妈的老朋友，一碗猪蹄汤，既补血又帮奶水"开闸"。

性味归经

甘、咸、平；归胃经。

功效

• 补血通乳：产后气血亏、乳汁不足，猪蹄汤是民间第一碗"催奶汤"
• 填肾精：肾精亏虚、腰膝酸软者也可适量进补
• 润肌肤：胶原蛋白丰富，常吃皮肤弹弹的

适用体质

血虚人群（尤其产后、哺乳期妈妈）适合。

禁忌

• 湿热、痰湿体质及肥胖、高血脂者少食（皮脂厚、偏油腻）
• 消化功能弱、容易腹胀的人一次别吃太多

经典搭配

• 猪蹄 + 花生 → 通乳
• 猪蹄 + 黄豆 → 滋补
• 猪蹄 + 通草 → 通乳下奶（遵医嘱使用）

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• 第 5 课：食物的性子

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。