萝卜

一句话：萝卜是"肠胃的清道夫"——吃撑了、痰多了，来碗萝卜汤，就像给堵车的马路清了清道。

性味归经

辛、甘，凉；归肺、胃经。

功效

• 消食化痰：食积腹胀、痰多咳嗽
• 下气宽中：胸闷气胀、打嗝反酸
• 清热生津：口干、咽喉不适（生食更明显）

适用体质

痰湿质、湿热质（食积、痰多者）适合；气虚质者不宜多食。

禁忌

• 脾胃虚寒者少食（生萝卜更凉）
• 正在服用人参、黄芪等补气药者不宜同食：萝卜"破气"，会抵消补气效果

经典搭配

• 白萝卜+排骨 → 消食下气又补益
• 白萝卜+蜂蜜 → 蒸熟食用，润肺化痰
• 白萝卜+生姜 → 散寒化饮

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• 第 5 课：食物的性子

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。