桑葚

一句话：春天枝头结的"黑珍珠"，肝肾阴虚的人吃了，头发乌、眼睛亮。

性味归经

甘、酸、寒；归肝、肾经。

功效

• 滋阴补血：熬夜伤阴、血虚头晕的人，桑葚像给肝肾下了一场小雨
• 生津润燥：口干舌燥、皮肤干，吃一把桑葚能润一润
• 乌发明目：肝肾养好了，头发和眼睛也跟着受益

适用体质

阴虚质、血虚人群最合适；中老年常吃可防早衰。

禁忌

• 脾胃虚寒、一吃凉就拉肚子者少食（桑葚偏寒）
• 儿童不宜多食，吃多了手上嘴上都染成紫色
• 糖尿病者注意分量

经典搭配

• 桑葚 + 枸杞 → 滋肾乌发
• 桑葚 + 蜂蜜 → 润燥
• 桑葚熬膏 → 桑葚膏，古法养阴

相关食谱

• 桑葚膏

相关课程

• 第 5 课：食物的性子

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。