绿豆薏米汤

一句话：夏天的"灭火器"——绿豆清热、薏米祛湿，脸上冒痘、身上黏腻时煮一锅。

材料

• 绿豆 100g
• 薏米 50g
• 冰糖 适量
• 清水 约 1500ml

做法

1. 绿豆、薏米洗净，提前浸泡 1 小时
2. 一起下锅，加足量清水
3. 大火烧开，转小火煮 40 分钟至开花软烂
4. 加冰糖调味，晾温后饮用（可放凉当水喝）

功效与适应

• 清热解暑：夏季烦渴、口苦、小便黄的人
• 祛湿：舌苔黄腻、身体沉重、大便黏腻
• 清痘：湿热引起的痘痘、皮肤油腻

禁忌

• 脾胃虚寒、容易腹泻者少喝
• 孕妇慎用薏米
• 经期、体寒者不宜常饮

相关条目

• 主要材料：绿豆、薏米
• 相关体质：湿热质、痰湿质

相关课程

• 第 36 课：绿豆薏米汤详解

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。