桑葚茶

一句话：桑葚是"给身体补水的黑珍珠"，阴液补足了，头发黑了、睡眠也安稳了。

材料

• 桑葚干 10–15g
• 沸水 400ml
• 冰糖 适量（可选）

做法

1. 桑葚干洗净放入杯中
2. 沸水冲泡，闷 8–10 分钟
3. 可加冰糖调味，温热饮用；桑葚可一同嚼食

功效与适应

• 滋阴补血：头晕眼花、失眠多梦、须发早白的人
• 生津润燥：口干咽燥、肠燥便秘，适合阴虚体质日常调理

禁忌

• 脾胃虚寒、经常腹泻者慎用
• 桑葚偏凉，一次不宜过多，儿童少喝

相关条目

• 主要材料：桑葚
• 相关体质：阴虚质
• 相关概念：津液

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• 第 40 课：代茶饮——玫瑰、陈皮、桑葚……

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。