酸枣仁茶

一句话：酸枣仁是"天然的安眠小药丸"，把心神稳住，夜里翻来覆去的人也能睡踏实。

材料

• 酸枣仁（炒）10–15g，捣碎
• 清水 500ml

做法

1. 炒酸枣仁用刀背或擀面杖略捣碎（利于出味）
2. 下锅加 500ml 清水，大火煮开转小火煮 15–20 分钟
3. 睡前 1 小时温热饮用

功效与适应

• 养心安神：失眠、多梦、易醒、心烦不宁的人
• 兼养肝血，适合用脑多、压力大、睡不好的人

禁忌

• 大便溏泄者慎用
• 感冒、发热等急症时暂停；白天不宜喝太多以免犯困

相关条目

• 主要材料：酸枣仁
• 相关体质：阴虚质、气虚质
• 相关概念：气血

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温馨提示

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