红豆

一句话：身体里的"排水管"，把多余的水湿排出去，腿脚轻松、人也精神。

性味归经

甘、酸，平；归心、小肠经。中医常说的"赤小豆"与红豆功效相近，日常可通用。

功效

利水消肿：水肿、脚气浮肿、小便不利
解毒排脓：湿热疮疡
健脾止泻：脾虚湿盛引起的便溏

红豆含丰富膳食纤维和铁，既是祛湿利器，也是补血好帮手。

适用体质

痰湿质、湿热质最宜；平和质日常食用可清利湿热。

禁忌

津血枯燥、形体消瘦者不宜多食
小便频多者慎食（红豆利水，会加重尿多）

经典搭配

红豆 + 薏米 → 祛湿消肿（薏米）
红豆 + 红枣 → 补血养颜（即"五红汤"思路）
红豆 + 莲子 → 养心安神

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温馨提示

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