五红汤

一句话：五种红色食材熬成的"补血甜汤"，气血双补的家常之选。

材料

• 红枣 5–7 枚
• 红豆 50g
• 红皮花生 30g
• 枸杞 15g
• 红糖 适量

做法

1. 红豆、花生提前浸泡 2 小时
2. 加水大火烧开，转小火煮 40–60 分钟至软烂
3. 加入红枣、枸杞再煮 10 分钟
4. 关火前加红糖调味

功效与适应

• 补血养血：月经量少、色淡、面色萎黄、头晕乏力
• 补气：红枣、枸杞兼补气，气血同补

禁忌

• 血糖高者不放或少放红糖
• 痰湿、湿热体质（舌苔厚腻、易上火）慎用
• 经期量多者经期慎用

相关条目

• 相关概念：气血、血虚
• 相关体质：气虚质

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• 第 37 课：五红汤详解

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