红糖姜枣膏

一句话：早起冲一杯的"暖宫膏"——姜的辣、枣的甜、糖的温，怕冷痛经的姐妹常备一罐。

材料

• 生姜 500g（老姜更辣更暖）
• 红枣 500g（去核）
• 红糖 500g

做法

1. 生姜洗净切块，加少许水打成姜蓉（或榨姜汁）
2. 红枣去核，加水煮软后打成枣泥
3. 姜蓉、枣泥、红糖一同入锅
4. 小火不停搅拌，熬至浓稠挂勺（约 40–60 分钟）
5. 放凉装瓶冷藏，每日取 1 勺温水冲服

功效与适应

• 温中散寒：胃寒怕冷、手脚冰凉、受凉易感冒的人
• 暖宫止痛：痛经喜温喜按、经期小腹冷痛
• 补血：面色苍白、月经量少、气血不足

禁忌

• 上火、口舌生疮、风热感冒者不宜
• 阴虚内热（手心热、易烦躁）者慎用
• 血糖高者慎用

相关条目

• 主要材料：生姜、红枣、红糖
• 相关体质：阳虚质

相关课程

• 第 45 课：红糖姜枣膏详解

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。