百合

一句话：百合是"给心火浇水的花"——睡不好、干咳、心烦的姐妹，一碗百合羹，像给身体做了一次静心 SPA。

性味归经

甘、微寒；归肺、心经。

功效

• 润肺止咳：干咳少痰、咽干
• 清心安神：心烦失眠、多梦
• 养阴：虚烦惊悸

适用体质

阴虚质（尤其肺燥、心阴不足者）适合；平和质可适量食用。

禁忌

• 风寒咳嗽（怕冷、痰清稀）者不宜
• 脾虚便溏者不宜多食

经典搭配

• 百合+银耳 → 润肺养颜，百合银耳羹
• 百合+莲子 → 清心安神，百合莲子粥
• 百合+西芹 → 清润小炒

相关食谱

• 百合银耳羹
• 百合莲子粥

相关课程

• 第 5 课：食物的性子

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。