桂圆（龙眼）

一句话：给心和脾"补电"的甜果子，血虚、睡不好的人最懂它的好。

性味归经

甘、温；归心、脾经。

功效

补益心脾：思虑多、劳心费神的人，桂圆能把消耗的心血补回来
养血安神：血虚失眠、健忘、心悸，桂圆像给心神盖了床暖被

适用体质

血虚、气虚质、阳虚质人群适合；体质平和者偶尔当零嘴也无妨。

禁忌

湿热、阴虚火旺、一吃就上火（口干、长痘、口腔溃疡）者少食
外感发热时先停食
孕妇体质偏热者宜少量

经典搭配

桂圆 + 红枣 → 补血安神，红枣桂圆汤
桂圆 + 莲子 → 安神助眠
桂圆 + 枸杞 → 养血

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第 5 课：食物的性子

温馨提示

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