红枣桂圆汤

一句话：女人的"甜蜜充电站"——红枣补气、桂圆养血，气血虚、睡不好时来一碗。

材料

• 红枣 6 枚（去核）
• 桂圆肉 15g
• 枸杞 10g
• 红糖 适量

做法

1. 红枣去核，与桂圆肉一起下锅
2. 加清水约 800ml，大火烧开
3. 转小火煮 20 分钟，煮出甜味
4. 加枸杞再煮 5 分钟，按口味加红糖

功效与适应

• 补气养血：头晕乏力、面色萎黄、月经量少的人
• 养心安神：思虑多、睡眠浅、易惊醒
• 产后、经后恢复期的滋补甜汤

禁忌

• 容易上火、口干舌燥者少喝
• 血糖高者不放红糖
• 感冒发热期间不宜

相关条目

• 主要材料：红枣、桂圆、枸杞
• 相关概念：气血
• 相关体质：气虚质

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• 第 36 课：红枣桂圆汤详解

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