姜枣茶

一句话：姜是"小火炉"，枣是"粮草"，姜枣一搭，把身体里的寒气赶跑、阳气暖起来。

材料

• 生姜 3–5 片（不去皮）
• 红枣 3–5 枚（去核）
• 红糖 适量（可选）
• 清水 500ml

做法

1. 生姜切薄片（不去皮），红枣去核掰开
2. 两味下锅，加入 500ml 清水
3. 大火煮开转小火煮 10–15 分钟
4. 关火前加红糖调味，趁温热饮用

功效与适应

• 温中散寒：受凉怕冷、手脚冰凉、风寒感冒初起的人
• 养血补气：宫寒痛经、小腹冷痛，经前一周喝很合适

禁忌

• 易上火、口舌生疮者少喝；舌苔黄腻的湿热者慎用
• 下午 3 点后及晚上少喝，以免影响睡眠

相关条目

• 主要材料：生姜、红枣、红糖
• 相关体质：阳虚质、气虚质

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• 第 40 课：代茶饮——玫瑰、陈皮、桑葚……

温馨提示

内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。