外观
玉灵膏
一句话：蒸足时辰的"气血大补膏"——桂圆补血、西洋参补气，气血亏虚、睡不好的人慢慢吃。
材料
- 桂圆肉 250g
- 西洋参 25g（磨成细粉）
- 白糖 适量（可省）
做法
- 桂圆肉与西洋参粉按 10:1 拌匀，放入陶瓷碗
- 盖好放入蒸锅，隔水蒸 4–6 小时
- 有条件可每天蒸 2 小时、连续蒸 3–5 天，蒸得越久越不上火
- 蒸至膏体乌黑发亮、黏稠拉丝，放凉装瓶冷藏
- 每日取 1 勺，温水冲服或直接吃
功效与适应
- 补血益气：面色萎黄、头晕乏力、月经量少的人
- 养心安神：思虑过度、失眠多梦、健忘心悸
- 产后、大病后、长期熬夜者的温和滋补品
禁忌
- 痰湿重、舌苔厚腻、消化不良者慎用
- 感冒发热期间不宜
- 血糖高者不放白糖
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- 第 38 课：玉灵膏详解
温馨提示
内容仅供学习参考，不构成医疗建议；症状持续或加重请及时就医。