木耳

一句话：木耳是"血管的清道夫"——脸色暗、嘴唇紫、血瘀质的姐妹，常吃木耳，像给血液做了一次大扫除。

性味归经

甘、平；归胃、大肠、肺经。

功效

• 补气养血：面色萎黄、血虚头晕
• 凉血活血：血瘀体质日常调理
• 润肺止咳：肺燥干咳（搭配煮食）

适用体质

血瘀质、气虚质（兼血虚）适合，平和质可常食。

禁忌

• 脾虚消化不良、腹泻者少食
• 有出血倾向或正在服用抗凝药者慎用；泡发过久的木耳易变质，切勿食用

经典搭配

• 木耳+黄瓜 → 清肠降脂
• 木耳+山药 → 健脾养血
• 木耳+红枣 → 补血养颜

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温馨提示

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